１回目Step１：パンセラピーでイライラ＆モヤモヤから抜け出せるのはなぜ ？
パンセラピーというと、皆さんたいてい
「わあ、楽しそう♪」
とおっしゃってとおっしゃってくださいます
＾＾
そして実際、パンをこねこね♪焼いて膨らんで
おいしい♪時間を味わって、ほんとうに
楽しいのですけれど＾＾
実はパンができて楽しい、嬉しい、おいしい、
それだけではない深い意味があるんです。
手でなめらかなぷにぷに感♪を味わいながら、
気持ちよく生地をこねる触覚やふんわり生地が
発酵して膨らんでいく様子やこんがり小麦色の
パンをワクワク眺める視覚、パンが焼ける香ばしい香りを胸いっぱいに吸い込む
嗅覚、
「おいしい(*^^*)」と舌で味わう味覚…
五感を使うことで、
「今ここ」の
マインドフルな感覚に
満たされて…
また、
無心に生地をこねるうち、
日々のモヤモヤや
考えごと・悩み事から
解放されて
リラックス＆リフレッシュ
できてきます。
こうして
ワクワクすることで日々を満たすと、
見ること、自分が気になるところが
嬉しいことや楽しいことにフォーカスできるようになり、
気持ちを切り替えることも
上手になってきます。
もちろん
日々の出来事の中で
落ち込むこともあるけれど…
ネガティブな考えに
縛られなくなってきます。
ネガティブなことに
フォーカスするより
自分が喜んでいることだけを見ながら
こうしたらどうなるかな、と
実験していく感覚。
この感覚を身に着けていくと、楽しいことに
アンテナも立ちやすくなり、
楽しい引き寄せも起きてくるんですよ。
【2回目パラセラピー楽しいくパンセラピーを受けながらぽっかぽか♪おうちカウンセラー になれる秘密
その力についてお伝えしますね。
もしあなたが満たされない…どうすれば今の現状から
抜け出せるのか分からない…と思っていたり、そのこともあって
つい子どもや家族にイライラ…なんだか家族関係もよくなくて…とか
子どものころのつらい想いを引きずってしまっている…と感じていたら…
まず大事なのは、あなたの想いをアウトプットできる安心安全な場があることが大切です
モヤモヤぐるぐる、悩みやつらい想いに縛られてしまって
ぐるぐる頭の中でめぐるばかりで、なかなか糸口が見つけられないまま、
ますます深い沼に入り込んだりしてしまいますよね。
そうした中…信頼できる人に、想いを聞いてもらうことで、
自分で自分の気持ちが整理されて…ふっと、自分を客観的に
見ることができたり、あ、こうするとほんとうは
いいのかも…と、自分でヒントを見つけることが
できてきたりします。
これはシンプルに見えて、実はとても大切なこと。
「自分で答えを見つけていける」自分に、
なることができます。
こうした場として、信頼できる
カウンセリングを受けることが、
今の現状を変える
大切な糸口に
なっていくんですね。
…とはいえ、カウンセリングって、
なんだか敷居が高かったり
「自分には必要ないんじゃない？
カウンセリング
受けるほどでもないし」
なんて思ったりしてしまいがち
ですよね…！
だから、パンをこねこね♪
楽しくおしゃべりしながら、
実は普段話せなかったこと、独りぼっちで抱えていたこと、
安心して話せる場としてパンをこねこね♪
おしゃべりカウンセリングをつくることにしたんです。
想いをアウトプットして自分で答えを見つけ、
パンをこねこね、
焼けた！いただきます♪
楽しい＾＾おいしい★と
五感を使って癒されて、
ワクワク楽しんで
いくうちに…いつしか、
あなたの心が癒されていきます。
量子論的引き寄せを説いておられる
小森圭太氏の『科学的「お金」と
「幸運」の引き寄せ方』にも、ワクワクすることを
することが、幸運や豊かさを
引き寄せる、と、量子論の立場から
説明されているんですよ。
自分が癒され、楽しんでいくことから、
家族にもその癒しやワクワクが伝わり
次第に変わっていって、子どもや夫婦関係も
変わっていったり…
楽しいこと、ワクワクすることにアンテナが立って
不思議なシンクロやいいことが
起きてくるようにもなってきます。
ついつい、お母さんは
自分が楽しむことは後回し！に
なってしまいがちですけれど…どうぞ家族のためにも、
自分を癒して楽しむことを大切にしてくださいね。
さらに、パンをこねこね♪
カウンセラーとのセッションを受けながら、
こうしてあなたが自分で気づきを重ねていくことで
現状が変わっていったら…こうしてお話を聞いてあげたら
本人が自分で気づいていくんだな、
と感じた「聴き方」でお子さんや家族の
お話を聞いてあげてほしいと思います。
あなたが、家族を癒し幸せに導く
ぽっかぽかおうちカウンセラーに
なっていくことが
できるんです。
私自身、カウンセリングの力で
人生が変わっていったから…その経験を活かして、
人の役にも立てる、と思ったことから、
急に人生が好転していきました。
だから、
自分の経験を通じて人の役にたてる、
そんな夢をもつことで、あなたも
誰かのために…！と自分だけのためよりも
大きな力をまとって、変わっていくことが
できてきます。
シンプルにやさしく
楽しく♪パンセラピーのセッションを受けながら、
パンをつくれるようになって
ワクワクで日々を満たして
いいことを引き寄せて…
人の話を聞く、
という傾聴のあり方も
身に着けて…
あなたも
ぽっかぽか
おうちカウンセラーに
なっていただけたらと
思っています。
【３回目パンセラピー】子どものころからのつらい想い、夫婦関係、家族関係…好転させる 大切な鍵
今でこそ、
癒しの幸せ香る
パンセラピストとして、
パンづくりを
ご一緒に楽しみながら
お客さまの
なかなか人に言えない
お悩みをうかがって
幸せへの道を
ご一緒に見つけていく
お手伝いしている私ですが、
以前は、子どものころの
つらい経験からくる
自己肯定感の低さ、
自信のなさ、
悲しいことが頭をぐるぐる
してしまう…
幸せになりたいのに、
うまくいかない…
なぜかつらい出来事が
やってくる…
と、悩んでいました。
私自身、
壮絶ともいえる
子ども時代を
過ごしてきて…
そうして大きくなって、
人間関係も
夫婦関係も
なかなか築けなくて…
心が孤独でした。
それは、
自己肯定感が低いことが
原因だったり、すっごく敏感で
繊細な気質ゆえに
困ってしまいやすかったのも
関係していたんだと、
今は分かります。
そうした中、
カウンセリングを受け、
パンをつくることで、
気づいたら
人生が
変わっていきました。
想いをアウトプットして、
聞いてもらうことで、
客観的に
自分を見られるようになり、
そして
こうしていこう…！と
自分で答えを
見つけていくことが
できるようになってきました。
パンとともに暮らす毎日になって、
５年前から現在では、
現実が変わっていきました。
シングルマザー歴 17 年、
娘と奮闘し、
やりきることができました。
いろんなことがありました。
どんなときも、
ずっとパンが
私のそばにありました。
娘の子育てで
なかなか身動きが
とれなかったときも、
パンのおかげで、
自分が楽しかった。
こねてつくって、
食べる幸せがあるから。
パンセラピーは癒されて、
自分の感情を味わう
自分の感情を出す
ひたすらに感じる
自分を知っていく
自分に許可
心の解放 自分を取り戻す…
ことができます。
自分らしくありのままの自然体、
ニュートラルな心を取り戻すことが
できてきます。
パンは、自分と繋がることができ幸せを叶えるツール。
だからこそ、
パンで私が幸せを叶えた
秘密をお伝えして…
あなたにも、幸せになっていただけたらと思っています。
子育てのこと、家族のこと…
なかなか人に話せない
日々のモヤモヤも…
パンをこねながら
一緒にお話して、
あなたに
幸せな人生への扉を
拓いていただけたら、
と思っています。
【4回目パンセラピー】自分のことは後まわし…の頑張り屋さん、危険かも！？
あなたは
こんな風に
思っていませんでしたか？
もう大人だし、
自分の楽しみなんて
後回しにして子どものために、生活のために頑張らなきゃ…！
そうして毎日頑張っているあなたに、心より拍手とエールを
送りたいと思います。
でも…自分のことは後回し、頑張り続けて…
実は心が満たされなくて心が満たされなくて
モヤモヤ、イライラ…嫌ことが気になって
頭の中でぐるぐる、子どもとも気づいたら
イラッときつい言葉をかけてしまう…
なんてことになっていないでしょうか。
実は、このモヤモヤやイライラ、まあいいか…と
そのままにしておくと、ますますモヤモヤやイライラするような
状況に包まれてしまって…
つらい、苦しい、嫌だなあ…
と思うことばかりの人生を送るようになってしまいます。
そうした中、正面から、こんな状況から抜け出そう…！と
一歩踏み出すことができたら、毎日がお気に入りのワクワクに満ちた日々♪
楽しい―＾＾
幸せ★
と感じる瞬間にあふれた日常☆その心の笑顔が家族にも伝わって
不思議と子どもとの
子どもとのイラッと関係が消えていって
「お母さん＾＾♪」と
なんだか
話しかけてきてくれるようになったり旦那さんと
なんだかたわいもない話題で笑い合えるようになったり
やりたいことのアンテナがピピッと★立って
不思議で素敵なシンクロが起きたり、
夢が叶ったり…そんなことも起こるようになってきます。
「あら？気づいたら、私、幸せ…！」なんて感じる日が来たら、いいですよね♪
「あら？なんだか昔夢見ていた自分になれてる！」
なんて思えたら、嬉しくないですか…？
もし、今のままこのままでいたら…ずっとモヤモヤ悪い想いでいると
ますます悪い状況になって悪循環…自分だけならまだしも、家の中も暗くなって
家族も暗くギスギスした雰囲気に。
何より子どもさんが、
心配ですよね…！
いらない心配をかけたり、自分が言うことを聞かないから
お母さんがこんな風になってしまうのかな…と
子どもが傷ついてしまったり。
お母さんに元気がないと、
子どもが困ってしまいますよね。
どうしよう…ともがけばもがくほど、
さらに不安な状況が押し寄せてきて…
モヤモヤだけならまだしも、
イライラまで入ってきてしまうと、
お互い傷つけあうことにも発展してしまったり、
心や、心と密接に結びついている身体の、健康にもよくないですよね。
このまま、モヤモヤイライラしたまま時間ばかりが過ぎて、
なんだかつらいことや嫌なことに頭をずっと
支配されてる感じ…家族も暗く重い雰囲気で
ついイラッとしてしまったりいがみあいばっかり…
あとになって、そんな風に自分の人生を振り返る日がきたら、
あなたはどう思いますか？
こんな人生が送りたかったんじゃ
なかったんだけどなあ…なんてため息をついてしまう、
そういう日を迎えたくはないですよね？
あなたと同じ経験をしてきた私だからこそ、
あなたにはこれ以上、悩んで欲しくないんです。
だから…どうぞ、
ちょっと楽しく♪
パンセラピーを
やってみよう、って、
初めの一歩を踏み出して、あなたの人生のレールをぐいっと
切り替えていっていただけたら、嬉しく思います。
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました♪
良い一日をお過ごしください♪
それでは！またー！