今日も一日お疲れ様でした。
周りの空気に合わせたり、やるべきことに追われたりして、気づけば自分のエネルギーが空っぽになっていることはありませんか？
HSPの私は、予定が詰まっているだけで、実はすごく疲れてしまうことがあります。楽しいはずの予定も、ぎっちりと書いてあるスケジュールを見ては、「段取りよく終わるかなあ」と、その日を迎える前から緊張したり、そわそわしてしまったり……。
以前の私は、予定を詰め込むことが「充実している証拠」だと思っていました。でも、パニック障害を抱えてしまったときに、無理もできない状況を経験しました。
そんな私が、どうやって過ごしていったら良いのかと試行錯誤した結果、たどり着いたのが「予定を詰め込みすぎない工夫」でした。
私には、「何も予定がない時間」こそが、心の呼吸を整えるために絶対に必要だったのです。今は、意識的に「何もしない時間」をスケジュールの隙間に作り込むようにしています。
もし、あなたも今、何かに追われて苦しいと感じていたら。 今日だけは、その予定の一つを「やめてみる」ことを自分に許してあげませんか？
予定の優先順位をつけて、1つの予定だけ終わったら「今日はOK」としてみるのはどうでしょうか。
予定を空けたその時間は、ただお茶を飲んだり、窓の外を眺めたりするだけでいいんです。ゆるっと過ごすこと、頑張りすぎないことで、自分のペースがうまく動き出すこともあります。
私の場合、予定を詰め込みすぎて、こなさないといけないプレッシャーでしんどくなってしまったので、なるべく自分を追い込まないようにしました。自分を優しく甘やかしてあげること。自分を守ってあげることも、とても大切なことだと思います。
「忙しいことが正義」の世界で、予定をあえて作らない勇気を持つ。それは、自分を守るための大切な一人の時間です。
予定を入れすぎず、余白をつくる。 自分が心地よいと思う時間を、30分でも作ってみてください。
その空いた時間で、ただぼーっとお茶を飲んだり、窓の外を眺めたり……。 そんな自分に優しい時間を、ぜひ試してみてくださいね。
「最後まで読んでくださって、ありがとうございます。 もし、一人で抱えるのが少ししんどいなと感じたら、いつでもLINEでメッセージを送ってくださいね。あなたのペースでお話を聞かせてくださいね。
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